الحصول على شعر صحي وحيوي ليس مجرد نتيجة صدفة. بل هو ثمرة اتباع روتين العناية بالشعر بشكل منظم ومناسب لاحتياجات شعرك. ومع وجود كم هائل من المنتجات التي تطرح يومياً في الأسواق. إلى جانب النصائح التي لا تنتهي عبر الإنترنت، قد يكون من الصعب أحياناً اختيار الروتين الأنسب لشعرك. لكن لا داعي للقلق. لأن هذا الدليل الشامل سيساعدك خطوة بخطوة في إنشاء روتين مثالي يمنح شعرك القوة، الصحة، واللمعان.

التعرف على احتياجات شعرك

قبل أن تبدأي بوضع الخطوات الأساسية في روتين العناية بالشعر، من المهم أن تحددي المشاكل التي تواجهينها بدقة. لأن لكل شخص احتياجات مختلفة تتأثر بعوامل مثل الوراثة، البيئة، أساليب التصفيف، وحتى النظام الغذائي. من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجه الشعر:

– الجفاف والتلف
– التجعد وصعوبة التصفيف
– الدهون الزائدة أو الشعر الدهني
– تقصف الأطراف
– تساقط الشعر أو ضعف النمو
– تلف الشعر الناتج عن الصبغات أو العلاجات الكيميائية
– مشكلات فروة الرأس كالقشرة، الحكة، الجفاف أو الدهون
– قلة الكثافة والحيوية

تحديد أهداف واضحة لروتين العناية بالشعر

بالإضافة لتحديد المشاكل التي يعاني منها شعرك، من المهم وضع أهداف واضحة وقابلة للتحقيق لتعزيز صحة وجمال شعرك. من بين هذه الأهداف التي يمكنك وضعها:

– الحصول على شعر أكثر نعومة ولمعاناً
– تعزيز كثافة الشعر وإضفاء قوام جذاب
– تقوية الشعر وإصلاحه وترطيبه بشكل عميق
– الحفاظ على لون الشعر لفترات أطول
– تحسين تجعيدات الشعر أو تموجاته
– تعزيز صحة الشعر بشكل عام

الخطوات الأساسية لروتين العناية بالشعر

الخطوة 1: تنظيف الشعر بلطف وفعالية

الخطوة الأولى في العناية بالشعر هي تنظيف الشعر وفروة الرأس بشكل لطيف وفعّال للتخلص من الزيوت والأوساخ وخلايا الجلد الميتة وبقايا المنتجات.

– اختاري شامبو مرطباً وخالياً من الكبريتات للحفاظ على رطوبة شعرك وصحة فروة رأسك.
– دلكي فروة رأسك بلطف بأطراف الأصابع وليس بالأظافر لتجنب تهيج الجلد.
– اغسلي شعرك بمعدل 2-3 مرات أسبوعياً فقط لتجنب جفاف الشعر.
– استخدمي ماءً فاتراً أو بارداً أثناء الغسل، لأن الماء الساخن يضعف بصيلات الشعر ويسبب الجفاف.

الخطوة 2: الترطيب والتغذية

تأتي هذه الخطوة بعد غسل الشعر مباشرةً، بهدف استعادة الرطوبة، تنعيم الشعر، وتغذيته من الجذور إلى الأطراف.

– ضعي البلسم على منتصف الشعر وأطرافه، مع تجنب منطقة الجذور والفروة.
– انتظري دقيقة إلى دقيقتين للسماح بامتصاص أفضل قبل شطف الشعر بالماء البارد.
– استخدمي بلسماً خفيف الوزن وخالياً من السيليكون لتجنب التراكم والدهون الزائدة.

الخطوة 3: فك تشابك الشعر بلطف

هذه الخطوة مهمة للحد من تقصف الشعر وتساقطه، والحفاظ على نعومته وصحته.

– ابدئي بفك التشابك في الحمام بينما لا يزال شعرك مغطىً بالبلسم.
– مشطي الشعر باستخدام مشط واسع الأسنان، بدءاً من الأطراف صعوداً إلى الجذور.

– استخدمي بلسماً أو زيتاً لتسهيل فك التشابك دون إجهاد الشعر.

الخطوة 4: التحضير والحماية من الحرارة قبل التصفيف

تعتبر الحماية من الحرارة من الخطوات الضرورية جداً للحفاظ على صحة الشعر، خاصة إذا كنتِ تستخدمين أدوات التصفيف الحرارية بشكل متكرر.

– استخدمي دائماً بخاخ أو كريم للحماية من الحرارة قبل استخدام المجفف أو المكواة أو أدوات التصفيف الأخرى.
– اتركي شعرك يجف قليلاً بالهواء الطبيعي قبل استخدام الحرارة لتجنب تلف الشعر المفاجئ.
– اختاري منتجات الحماية الحرارية التي تمنح شعرك لمعاناً إضافياً وتقلل من تطايره.

الخطوة 5: تعزيز ترطيب الشعر باستمرار

الترطيب المنتظم يحافظ على صحة شعرك على المدى الطويل، ويمنع ظهور المشاكل المرتبطة بالجفاف.

– ضعي زيتاً مغذياً أو سيروم مرطباً بشكل منتظم، خاصة على أطراف الشعر.
– قومي بتدفئة الزيت بين يديكِ قبل توزيعه على شعرك لتحسين امتصاصه بشكل أفضل.
– استخدمي بلسماً أو بخاخاً مرطباً بين مرات غسل الشعر للمحافظة على الترطيب.

الخطوة 6: العناية الإضافية والعلاجات الأسبوعية

العلاجات الأسبوعية تمنح شعرك تغذية مركزة وتدعم صحة فروة رأسك.

– أقنعة الشعر: ضعي قناعاً غنياً على الشعر مرة أسبوعياً، واتركيه لمدة 5-10 دقائق أو طوال الليل لمزيد من التغذية المكثفة.
– العلاج بالزيوت: استخدمي زيوتاً طبيعية مثل زيت العسل لترطيب عميق وعلاج التلف.
– علاج فروة الرأس: طبقي منتجات مخصصة للعناية بفروة الرأس لتقليل الحكة، معالجة القشرة، وتعزيز نمو الشعر.

نصائح إضافية لتعزيز صحة الشعر

– قصّي أطراف الشعر بانتظام كل 6-8 أسابيع لمنع التقصف.
– اهتمي بنظامك الغذائي الغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن لتعزيز نمو الشعر وصحته.
– دلكي فروة الرأس بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتحفيز النمو.
– تجنّبي تسريحات الشعر المشدودة التي تسبب تلف الشعر وتكسره.
– قللي من استخدام الحرارة قدر الإمكان ودعي شعرك يجف طبيعياً.

الخاتمة في روتين العناية بالشعر

تذكري أن نجاح روتين العناية بالشعر الخاص بك يعتمد على معرفة احتياجات شعرك وتلبيتها بصورة مستمرة ومنتظمة. كوني مرنة في تطبيق الخطوات وفق ما يناسب طبيعة شعرك وأسلوب حياتك. وستحصلين حتماً على شعر أكثر جمالاً وصحة.