يناير
تم التحديث في فبراير 1st, 2025
قد تشعر البشرة الجافة بأنها مشدودة ومتقشّرة وغير مريحة، مما يجعل من الضروري إيجاد علاجات فعّالة لتهدئة جفاف البشرة.
في هذه المقالة، سنستعرض النهج الطبيعي وبعض التعديلات المهمة في نمط الحياة بالإضافة إلى حلول مدعومة علمياً تساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة ومفعمة بالرطوبة.
وبنهاية المقالة، ستحصل على أدوات شاملة لمواجهة الجفاف، سواء كان ذلك عبر استخدام زيت جوز الهند أو حمامات الشوفان.
تحدث البشرة العطشى أو الجافة جداً (xerotic) عندما يعجز الجسم عن الحفاظ على الرطوبة الكافية في الطبقة الخارجية من الجلد. يمكن أن يظهر هذا الجفاف نتيجة الظروف البيئية, مثل الرياح القاسية أو انخفاض نسبة الرطوبة, والعادات الشخصية مثل الاستحمام بالماء شديد السخونة. بالإضافة إلى ذلك، قد تفقد البشرة زيوتها الصحية في حال استخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية قوية أو مهيّجات.
– الطقس: الهواء البارد في فصل الشتاء أو المناخات الحارة والجافة يضعف الرطوبة الطبيعية للبشرة.
– الاستحمام بالماء الساخن: التعرّض الطويل للماء البخاري الساخن قد يضرّ بالحاجز الوقائي للبشرة.
– الصابون القاسي: بعض أنواع الصابون تزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب البشرة.
وفي النهاية، من خلال معرفة مسببات الجفاف، ستتمكن من اختيار علاجات لتهدئة جفاف البشرة المناسبة والاحتفاظ ببشرة مشرقة وصحية.
يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المشبعة التي تملأ الفراغات بين خلايا البشرة، مما يجعل السطح أكثر نعومة وترطيباً. وبالتالي، تصبح البشرة قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة بكفاءة أكبر.
1 – ضعه مباشرة: خذ كمية صغيرة ودلّكها برفق على المناطق الأكثر عرضة للجفاف، مثل المرفقين والركبتين وحتى تحت العينين.
2 – استخدامه يومياً: نظراً لنعومة زيت جوز الهند، فهو آمن للاستخدام اليومي، خصوصاً بعد الاستحمام بماء دافئ.
نصيحة إضافية: يمكنك دمج زيت جوز الهند مع تقشير خفيف (مثل مقشّر السكر اللطيف) مرة في الأسبوع لتعزيز امتصاصه بشكل أفضل.
أثبتت الدراسات سريرياً أن الفازلين، المعروف أيضاً باسم الزيت المعدني (Mineral Oil)، يشكّل حاجزاً واقياً على الجلد. وبذلك يساعد في حبس الرطوبة تحت سطح البشرة، مما يساهم في شفاء التشققات والبقع الخشنة.
– علاج البقع: ضع طبقة رقيقة من الفازلين على المناطق الجافة أو المتشققة، مثل الكعبين أو سلاميات الأصابع.
– الروتين المسائي: ضع طبقة أسمك قليلاً من الفازلين على اليدين أو القدمين، ثم ارتدِ قفازات أو جوارب لتثبيت الرطوبة أثناء النوم.
النتيجة: الاستمرار في استخدامه يساعد على استعادة دفاعات البشرة الطبيعية، مما يجعله أحد أكثر علاجات جفاف البشرة سهولة.
يشتهر الشوفان الغروي (Colloidal Oatmeal) بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، حيث يخفف الحكّة ويهدئ التهيّجات ويكافح الجفاف. لذلك، اعتمدته الأسر كعلاج منزلي موثوق لعدة أجيال.
1 – حمام شوفان منزلي: اطحن الشوفان العادي في خلاط أو محضرة طعام حتى يصبح مسحوقاً ناعماً، ثم أضفه إلى ماء الاستحمام الدافئ.
2 – منتجات جاهزة: تتوفر في الأسواق عبوات من الشوفان الغروي الجاهز، تضمن جودة موحّدة وسهولة في الاستخدام.
بعد ذلك، جفّف بشرتك بلطف بالمنشفة وضع مرطباً مغذياً للاحتفاظ بالرطوبة.
عندما تكون البشرة شديدة الجفاف، فقد يشير ذلك إلى أن الضرر يحدث أسرع مما تستطيع البشرة إصلاحه. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة، بينما تعزز أحماض أوميغا-3 الدهنية من قوة الحاجز الطبيعي للبشرة.
– غنية بمضادات الأكسدة: التوت الأزرق، الطماطم، الفاصولياء، العدس، والجزر.
– غنية بأوميغا-3: السلمون، الإسقمري (الماكريل)، بذور الشيا، والجوز.
وبالتالي، يمكن للنظام الغذائي المتوازن الذي يشمل هذه الأطعمة أن يعزز فعالية علاجات جفاف البشرة الموضعية من الداخل إلى الخارج.
تتعرّض أيدينا باستمرار لمواد مهيّجة، سواء كان ذلك صابون الأطباق أو درجات الحرارة الباردة. علاوة على ذلك، فإن التلامس المتكرر مع الماء الساخن أو المنظفات القوية قد يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى مزيد من الجفاف والتقشّر.
– استخدام قفازات أثناء الأعمال المنزلية: ارتدِ القفازات عند القيام بمهام تتطلب تعرّضاً طويلاً للماء أو مواد التنظيف القاسية.
– قفازات عازلة خارج المنزل: احمِ يديك من الطقس القاسي؛ فالهواء البارد يفاقم الجفاف بشكل خاص.
من خلال الحد من الاتصال المباشر مع المسببات الضارة، تقلّل الحاجة إلى إصلاح البشرة بشكل مكثّف لاحقاً.
قد تبدو الاستحمامات الساخنة مريحة، لكنها قادرة على حرق الطبقة الخارجية من الجلد، ومن ثمّ إزالة الزيوت الأساسية. وبالتالي، يمكن أن يتفاقم الجفاف ويتطور إلى حكة. ومن الجدير بالذكر أن الاستحمام المسائي يُعتبر أفضل للبشرة الجافة والحساسة، إذ يساعد على تهدئة البشرة وتقليل تهيجها بعد التعرض لعوامل النهار المختلفة.
1 – قصّر مدة الاستحمام: اجعلها في حدود 5–10 دقائق.
2 – استخدم ماءً دافئاً (وليس ساخناً): درجات الحرارة الفاترة ألطف على الحاجز الطبيعي للبشرة.
3 – اختر منظفات لطيفة: تُعدّ أنواع الصابون الخالية من العطور والمتوازنة من حيث درجة الحموضة (pH) أفضل للحفاظ على الرطوبة.
وعلى الفور بعد الاستحمام، ضع مرطباً كثيفاً لاحتجاز الرطوبة.
تؤدي أنظمة التدفئة المنزلية عادةً إلى خفض نسبة الرطوبة في الهواء، مما يسهم في جفاف البشرة. إن الاستعانة بجهاز ترطيب يمكنه تعويض هذا النقص، ويساعد البشرة على الاحتفاظ بالترطيب.
– غرفة النوم: وضع جهاز الترطيب في المكان الذي تنام فيه يسمح لبشرتك بالتعافي طوال الليل.
– غرفة المعيشة: إذا أمكن، ضع جهازاً آخر في المساحات المشتركة للحفاظ على نسبة رطوبة مناسبة طوال اليوم.
وبذلك، تواجه أحد الأسباب الرئيسة وراء جفاف البشرة وتقشرها في الأجواء الداخلية.
حتى أفضل علاجات جفاف البشرة قد لا تُجدي نفعاً إذا بقيت بشرتك تتعرض باستمرار لعناصر مهيّجة، مثل:
– الملابس الصوفية: ألياف الصوف قد تكون خشنة وتسبب احتكاكاً.
– الكلور أو المواد الكيميائية: المسابح والمواد التنظيفية القوية قد تزيد جفاف البشرة.
– التعرّض الزائد لأشعة الشمس: يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تضرّ بحاجز البشرة وتؤدي إلى الجفاف.
– اختيار القطن: استبدل الملابس الصوفية والجوارب بمنتجات قطنية ناعمة.
– الشطف بعد السباحة: الاستحمام السريع يزيل الكلور قبل أن يُلحق الضرر ببشرتك.
– ارتداء ملابس واقية: القبعات والنظارات الشمسية واستخدام كريم واقي الشمس ليس فقط للحماية من الحروق ولكن أيضاً للحفاظ على الرطوبة.
1 – الترطيب المتكرر: استخدم لوشناً لطيفاً وخالياً من العطور أو كريماً فور غسل الوجه أو بعد الاستحمام.
2 – الحفاظ على رطوبة الجسم: شرب كمية كافية من الماء يدعم الصحة العامة، بما فيها مرونة البشرة.
3 – تطبيق واقي الشمس: يساعد عامل الوقاية من الشمس (SPF) الممزوج بعناصر مرطبة على حماية البشرة من الأشعة الضارة والجفاف.
4 – استخدام منظف لطيف: اختر منتجات مناسبة للبشرة الحساسة وخالية من الأصباغ أو العطور.
5 – استشارة طبيب الجلدية: إذا استمر الجفاف رغم اتباع هذه علاجات لتهدئة جفاف البشرة، فقد تحتاج لتوجيه مهني أو علاجات موصوفة.
وفي نهاية المطاف، فإن المواظبة على هذه الخطوات الوقائية هي السرّ للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة.
إن العثور على علاجات لتهدئة جفاف البشرة أمرٌ ضروري للراحة والثقة بالنفس. من خصائص زيت جوز الهند المرطّبة إلى فوائد الشوفان المهدّئة، هناك العديد من الوسائل الفعّالة لعلاج جفاف البشرة دون اللجوء إلى المواد الكيميائية القاسية.
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي اتباع عادات مثل ارتداء القفازات، تعديل طريقة الاستحمام، واستخدام جهاز ترطيب الهواء إلى تقوية الحاجز الطبيعي للبشرة. وعندما تجمع بين هذه الأساليب ونظامٍ غذائي غني بالعناصر المغذّية، ستتوفر لديك مقاربة شاملة لترطيب البشرة. وفي النهاية، فإن الاستثمار في صحة بشرتك هو استثمار في رفاهيتك العامة.
