تم التحديث في مارس 17th, 2025
فوائد حمض الجليكوليك كثيرة ومتنوعة. اكتسب حمض الجليكوليك شهرة واسعة في الأوساط المعنية بالعناية بالبشرة، حيث يشاد غالباً بقدرته على تجديد البشرة وتقشيرها. ومع ذلك، لا يدرك الكثيرون مدى تعدد استخدامات هذا الحمض من عائلة أحماض ألفا هيدروكسي (AHA). يمكن لحمض الجليكوليك المساعدة في حل مشاكل تتراوح بين الشعر الدهني ومشكلات فروة الرأس وصولاً إلى حب الشباب المزعج في الظهر و”جلد الفراولة” (المعروف أيضاً باسم التقرّن الشعري)، بل وحتى رائحة القدمين الكريهة وتشقّقها.
في هذه التدوينة التفصيلية، سنستكشف العلم الكامن وراء فوائد حمض الجليكوليك، وأفضل الطرق لاستخدامه في روتين جمالك، وكيفية ضمان الحصول على أقصى استفادة من مزاياه اللافتة.
يعد حمض الجليكوليك Acide Glycolique أصغر جزيء في عائلة أحماض ألفا هيدروكسي، والتي تتضمن أيضاً حمض اللاكتيك وحمض الماندليك وحمض الستريك. وبفضل وزنه الجزيئي المنخفض، يمكن لحمض الجليكوليك اختراق طبقات الجلد بعمق أكبر مقارنةً بأقرانه. ويتيح له هذا الاختراق العميق:
– تقشير الخلايا الميتة: إذ يعمل على تفكيك “الروابط” التي تثبت الخلايا الميتة على السطح، ما يكشف عن طبقة جديدة وأكثر نعومة من الجلد.
– تعزيز دوران الخلايا: يساهم الاستخدام المنتظم في تعزيز تجدد الخلايا الصحية، مما يمنح البشرة مظهراً أكثر إشراقاً وتجانساً.
– تحفيز إنتاج الكولاجين: على المدى الطويل، يمكن لحمض الجليكوليك دعم تخليق الكولاجين، مما يعزز تماسك البشرة ومرونتها.
وعلى الرغم من أن الوجه هو المنطقة الأكثر شيوعاً لتطبيق حمض الجليكوليك، إلا أن الخبراء ينصحون الآن باستخدامه في مناطق أخرى من الجسم. إذ إن خصائصه المقشرة يمكن أن تستهدف مشكلات قد لا تعالجها الكريمات والمستحضرات التقليدية بفعالية.
قد يصبح الشعر دهنياً بسرعة لعدة عوامل:
1 – الغدد الدهنية المفرطة النشاط: حيث تنتج هذه الغدد الزهم (الدهون الطبيعية) بكمية كبيرة، مما يؤدي إلى شعر وفروة رأس دهنية.
2 – الوراثة والهرمونات: بعض الأشخاص أكثر عرضة للدهون الزائدة في فروة الرأس بسبب العوامل الوراثية أو الهرمونية.
3 – العوامل البيئية: يمكن للرطوبة العالية والتلوث وتراكم العرق أن تزيد من مشكلات الشعر الدهني.
4 – تراكم المنتجات: يؤدي استخدام الجل وبخاخات الشعر والبلسم الثقيل إلى تراكم المواد على فروة الرأس، مما يحبس الدهون والأوساخ.
– افصلي الشعر إلى أقسام صغيرة، ما يساعد على استهداف المناطق المحددة وتجنّب تناثر المنتج بشكل عشوائي.
– استخدمي قطّارة أو بخاخاً أو قطعة قطن لوضع كمية صغيرة من محلول حمض الجليكوليك مباشرة على فروة الرأس.
– دلّكي المنتج بلطف، مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها الزيت والقشرة بشكل أكبر.
– اتركي الحمض 10 دقائق ليقوم بعمله. قد تشعرين بوخز خفيف، إذا أصبح الأمر غير مريح، اشطفيه في وقت أبكر.
– بعد مرور 10 دقائق، اشطفي جيداً، ثم اغسلي شعرك بالشامبو وضعي البلسم كالمعتاد.
– ركزي البلسم على أطراف الشعر بدلاً من فروة الرأس لتجنب إعادة تراكم الدهون.
– استخدمي شامبو مُنقّي مرة أسبوعياً لإزالة تراكم المنتجات.
– قللي من غسل الشعر المتكرر لأن إزالة الزيوت الطبيعية قد تحفّز إفراز المزيد منها.
– استثمري في فرشاة جيدة للفروة للمساعدة في توزيع الزيوت الطبيعية وتقليل التكتلات عند الجذور.
يمكن لإدخال حمض الجليكوليك في روتين العناية بالشعر أن يخفف بشكل ملحوظ من الدهون والقشرة، مما يضفي فروة رأس أنظف وأكثر صحة، وقد يقلل من حاجتكِ إلى غسل شعرك بشكل متكرر، وتعد هذه النتائج جزءاً من فوائد حمض الجليكوليك التي تدعم جمالك بشكل شامل.
لا يقتصر حب الشباب في الظهر (أو ما يعرف بـ “bacne”) على المراهقين فقط، بل قد يستمر حتى سن الرشد للأسباب التالية:
– سُمك الجلد في منطقة الظهر أكثر من الوجه، ما يجعل علاجه بطرق موضعية أمراً صعباً.
– التعرّق والاحتكاك الناتجان عن الملابس الضيقة أو حقائب الظهر، مما يحتجز البكتيريا.
– زيادة إفراز الدهون المرتبط بالهرمونات أو نمط الحياة أو العوامل الوراثية.
1 – استخدام البخاخ
– املئي زجاجة رذاذ صغيرة بمحلول حمض الجليكوليك (ويفضّل أن يكون مخصصاً للجسم).
– بعد الاستحمام أو قبل النوم، رشّي المناطق المصابة.
2 – دمج منتجات أخرى
– يمكن الجمع بين حمض الجليكوليك وغسول أو لوشن للجسم غير مسبّب لانسداد المسام (Non-comedogenic).
– إذا كنت تستخدمين مكوّنات نشطة مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد، ففكري في استخدامها بالتناوب في أيام مختلفة لتجنب التهيّج.
تذكري أن حب الشباب المستمر أو الشديد في الظهر قد يتطلب علاجات إضافية مثل المستحضرات الطبية الموصوفة أو الأدوية الفموية أو الجلسات العلاجية في العيادة. استشيري طبيب الأمراض الجلدية إذا لم تُجدِ الطرق المتاحة دون وصفة طبية نفعاً.
التقرّن الشعري (Keratosis Pilaris) يظهر على هيئة نتوءات خشنة وصغيرة، غالباً في الذراعين والساقين، مما يمنح البشرة مظهراً يشبه الفراولة. يحدث ذلك نتيجة تراكم الكيراتين في بصيلات الشعر، ويمكن أن يصيب الأشخاص بمختلف الأعمار وأنواع البشرة.
1 – التقشير بقطعة قطن: صبّي تونر حمض الجليكوليك أو المحلول الخاص به على قطعة قطن. امسحي بلطف على المنطقة المصابة (كالذراعين أو الفخذين).
2 – وتيرة الاستخدام: لتحقيق أفضل النتائج، ابدئي بمعدل 3–4 مرات أسبوعياً. راقبي استجابة بشرتكِ وقومي بالتعديل وفقاً لذلك.
3 – استخدام مرطّب: بعد التقشير، ضعي كريماً مغذياً أو لوشن. غالباً ما ينصح أطباء الجلد بمنتجات تحتوي على اليوريا لتعزيز احتفاظ البشرة بالرطوبة وتنعيمها بشكل أكبر.
– تجنبي التقشير القاسي: قد تؤدي المقشّرات الميكانيكية إلى زيادة تهيّج البشرة.
– اختاري التركيبات اللطيفة: المنتجات التي تحتوي على تركيزات معتدلة من حمض الغليكوليك (حوالي 5–10%) غالباً ما تكون مناسبة لمعظم الأشخاص.
– استمري في الروتين: تحسن التقرّن الشعري يتطلب الاستمرارية أكثر من العلاجات العابرة.
مع المثابرة، يمكن لحمض الجليكوليك الحد من تلك النتوءات الصغيرة بشكل كبير، مما يجعل البشرة أكثر نعومة وتجانساً، ما يعزز الثقة خاصةً في الأجواء الحارة عندما يحين وقت ارتداء الملابس الخفيفة.
تتحمّل القدم وزن الجسم بالكامل، وغالباً ما تكون محصورة في الجوارب والأحذية لساعات طويلة، مما يهيّئ الظروف لـ:
– تشقق الكعبين: يحدث ذلك خاصةً في الطقس البارد أو عند ارتداء أحذية مفتوحة من الخلف بشكل متكرر.
– البكتيريا المسبّبة للرائحة: حيث يوفّر الجو الدافئ والرطب وسطاً ملائماً لنموها.
– تراكم الجلد الخشن: إذ قد تتراكم الخلايا الميتة بوتيرة أسرع في القدمين، مما يؤدي لتشكل المسامير الجلدية (الكالو).
– النقع المسبق: انقعي قدميكِ في ماء دافئ لمدة تتراوح بين 5–10 دقائق لتليين الجلد.
– تطبيق حمض الجليكوليك: استخدمي قطعة قطن أو فرشاة صغيرة لتطبيق الحمض على المناطق التي تعاني من المشاكل، مثل الكعبين أو جوانب الأصابع. اتركيه بضع دقائق لضمان تقشير فعّال.
– الترطيب: اشطفي حمض الجليكوليك ثم استخدمي كريماً كثيفاً للقدمين على الفور. يمكنك ارتداء جوارب قطنية طوال الليل للحصول على أقصى استفادة من الترطيب.
– التعقيم والانتعاش: لمكافحة الرائحة، استخدمي بودرة أو بخاخات مخصصة للقدم للحد من نمو البكتيريا. عند دمجها مع تأثير حمض الجليكوليك المقشر، يمكن لذلك التخفيف من رائحة القدم بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.
– جرّبي مقشّر القدم مرة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة.
– حافظي على قص الأظافر ونظافتها للحد من الأماكن التي قد تختبئ فيها البكتيريا.
– بدّلي الأحذية بشكل منتظم ودعيها تهوى بين فترات الارتداء.
1 – اختبار الحساسية: ضروري إذا لم يسبق لكِ استخدام حمض الجليكوليك، أو إذا كنت تنوين استخدامه على منطقة جديدة كفروة الرأس أو القدمين. ضعي كمية صغيرة منه على بقعة غير ظاهرة وانتظري 24 ساعة لمراقبة أي رد فعل سلبي.
2 – البدء بالتدريج: إذا كنت جديدة على المقشرات الكيميائية، ابدئي بتركيز منخفض (5–10%) لمعرفة مدى تحمّل بشرتكِ قبل الانتقال لصيغة أقوى.
3 – تجنّبي مزج العديد من المكوّنات النشطة: قد يؤدي دمج حمض الجليكوليك مع الريتينويدات أو حمض الساليسيليك أو مقشرات أخرى إلى تحميل البشرة فوق طاقتها. وزّعي استخدام هذه المكوّنات على أيام مختلفة أو في أوقات متفاوتة لتفادي التهيّج الشديد.
4 – الترطيب الدائم: قد يسبب حمض الجليكوليك الجفاف أو التقشر الخفيف. لذا، اتبعيه بمنتج مرطب يناسب المنطقة المعالجة (الوجه، فروة الرأس، الجسم أو القدمين).
5 – واقي الشمس أمر لا غنى عنه: تصبح البشرة أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية عند استخدام أحماض ألفا هيدروكسي (AHA). سواء طبقتِ الحمض على الذراعين أو الساقين أو الظهر، استخدمي واقي شمس (SPF 30 أو أعلى) عند تعرّض تلك المناطق للشمس.
6 – استشارة الطبيب المختص: إذا كنت تعانين من أمراض جلدية مزمنة (مثل الإكزيما أو الصدفية أو حب الشباب الشديد)، فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في أي روتين جديد للعناية بالبشرة.
رغم أن حمض الجليكوليك قد يكون مكوّناً تحويلياً، تذكري أن العناية الشاملة بالذات تتطلب أكثر من مجرد منتج واحد. ضعي في اعتبارك العوامل التالية أيضاً:
– النظام الغذائي والترطيب: النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن يدعم صحة البشرة من الداخل.
– النوم وإدارة التوتر: يمكن للتوتر المزمن وقلة النوم أن يفاقما مشاكل البشرة، بما فيها الحبوب وبهتان البشرة.
– المنظّفات اللطيفة: اقرني علاج حمض الجليكوليك بغسول خالٍ من الكبريتات ومتوازن الأس الهيدروجيني (pH) للحفاظ على سلامة حاجز البشرة.
– خيارات نمط الحياة: يمكن للتدخين والإفراط في شرب الكحول وإهمال ممارسة الرياضة أن تؤثر سلباً على صحة بشرتكِ وفروة رأسكِ.
يعزى انتشار سمعة حمض الجليكوليك في عالم الجمال إلى فوائد حمض الجليكوليك وقدرته المذهلة على التقشير العميق والتجديد. بدءاً من السيطرة على فروة الرأس الدهنية وتقليل حب الشباب في الظهر إلى تنعيم البشرة الشبيهة بالفراولة وتهدئة تشقق القدمين، تتعدى استخدامات هذا الحمض حدود العناية الوجهية المعتادة.
إذا أثارتكِ إمكانياته، فابدئي بالتدريج وراقبي استجابة بشرتكِ وشعركِ. ومع الصبر والانتظام واتباع الاحتياطات المناسبة، قد يصبح حمض الجليكوليك سلاحكِ السري للحصول على فروة رأس أكثر صحة وبشرة جسم أكثر صفاءً وقدمين ناعمتين للغاية. سواء أكانت مشكلتكِ نتوءات مزعجة على الذراعين أم فروة رأس عنيدة، فقد يكون هذا الحمض متعدد الاستخدامات هو الحل الذي طالما بحثتِ عنه.
