سبتمبر
تم التحديث في نوفمبر 12th, 2024
الرؤوس السوداء Blackheads هي مشكلة جلدية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
و بينما تعتبر شكلاً طفيفاً من حب الشباب، فإنها قد تسبب إحباطاً كبيراً بسبب ظهورها المستمر على الجلد، وخاصة على الوجه.
في هذه المقالة، سنتناول الأسباب الجذرية و استراتيجيات الوقاية الفعّالة، و العلاجات المثبتة التي ستساعدك على إدارة هذه الحالة الجلدية.
الرؤوس السوداء هي نوع من آفات حب الشباب التي تتكون عندما تسد خلايا الجلد الميتة و الدهون الطبيعية (الزهم) المسام.
على عكس الرؤوس البيضاء التي تبقى المسام مغلقة فيها، تتشكل الرؤوس السوداء عندما تظل المسام مفتوحة، مما يؤدي إلى أكسدة الزهم الموجود بداخلها و تحوله إلى اللون الأسود، و من هنا جاءت تسميتها.
– الرؤوس السوداء لا تنتج عن الأوساخ: اللون الداكن يأتي من أكسدة الميلانين و ليس من الأوساخ المحبوسة.
– عصر الرؤوس السوداء قد يزيد الأمر سوءاً: تجنب عصرها أو استخدام العلاجات القاسية التي قد تسبب تهيجاً للبشرة.
– التغيرات الهرمونية غالباً ما تحفز ظهور هذه البثور السوداء: شائعة خلال فترة البلوغ و لكنها قد تستمر لمرحلة ما بعد البلوغ.
– العوامل البيئية: البيئات الرطبة و استخدام منتجات العناية بالبشرة الدهنية قد تسهم في تكوين هذه الرؤوس.
تتسبب عدة عوامل في ظهور الرؤوس، و أهمها العمر و التغيرات الهرمونية.
خلال فترة البلوغ، يزيد هرمون الأندروجين الذي يزيد من إنتاج الزهم، مما يؤدي إلى انسداد المسام و ظهور هذه الرؤوس.
1 – إنتاج الزهم الزائد: الهرمونات يمكن أن تحفز الغدد الدهنية على إنتاج كميات كبيرة من الزهم.
2 – انسداد المسام: قد لا تتخلص خلايا الجلد الميتة بشكل صحيح مما يتسبب في انسداد المسام.
3 – العوامل البيئية: الرطوبة العالية، العرق، و التعرض للمنتجات الدهنية يمكن أن يزيد من احتمالية ظهورها.
4 – الأدوية: بعض الأدوية التي تزيد من معدل دوران خلايا الجلد مثل الكورتيكوستيرويدات قد تسبب هذه الرؤوس.
5 – تهيج الجلد: الإفراط في استخدام بعض المنتجات أو فرك الجلد بقوة قد يحفز تكوينها.
الخرافة 1: النظافة السيئة تسبب الرؤوس السوداء:
بالرغم من أهمية النظافة، إلا أن الأوساخ لا تسبب هذه المشكلة بشكل مباشر. الفرك المفرط قد يزيد المشكلة سوءاً.
الخرافة 2: كل علاجات حب الشباب فعالة للرؤوس السوداء:
هذه الرؤوس غير التهابية، لذا العلاجات المخصصة لحب الشباب الالتهابي قد لا تكون فعالة.
العَرَض الأساسي للرؤوس هو ظهور بقع داكنة صغيرة على الجلد.
تكون هذه البقع عادةً مرتفعة قليلاً و لكن أقل التهاباً من البثور التي تكون مؤلمة أحياناً.
هذه الرؤوس تظهر عادةً على الوجه، الرقبة، الظهر، الكتفين، و الصدر و هي المناطق التي تحتوي على بصيلات شعر و غدد دهنية مركزة.
غالباً ما تُخلَط الخيوط الدهنية بالرؤوس السوداء، لكنها ليست الشيء نفسه.
هذه الخيوط هي مكونات طبيعية للبشرة تساعد في توجيه الزهم من الغدد الدهنية إلى سطح الجلد.
و على الرغم من أنها قد تبدو كنقاط داكنة صغيرة، إلا أنها ليست شكلاً من أشكال حب الشباب و لا تحتاج إلى علاج إلا إذا كانت تسبب قلقاً من الناحية الجمالية.
* ما يجب فعله لعلاج الرؤوس السوداء:
1 – تنظيف لطيف: استخدم غسولاً لطيفاً و خالياً من العطور لتجنب جفاف البشرة المفرط. ابحث عن منتجات مخصصة للبشرة الحساسة.
2 – التقشير: يمكن أن يساعد تقشير البشرة برفق في إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام. و مع ذلك، تجنب التقشير المفرط الذي قد يسبب تهيجاً للبشرة.
3 – مكياج غير كوميدوجيني: اختر منتجات مكياج مكتوب عليها “غير كوميدوغينيك” لتجنب انسداد المسام.
4 – علاجات موصوفة: العلاجات الموضعية التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل قد تساعد في فتح المسام و تقليل هذه البثور السوداء.
تُستخدم مشتقات فيتامين (أ) مثل تريتينوين للحالات الأكثر شدة.
5 – البقاء رطباً: استخدم مرطبات تحافظ على ترطيب البشرة دون إضافة زيوت أو سد المسام. الحفاظ على توازن البشرة يمكن أن يمنع إنتاج الزهم الزائد.
*ما يجب تجنبه في علاج البثور السوداء:
1 ) تجنب العصر: استخدام الأصابع أو أدوات إزالة الرؤوس يمكن أن يسبب تهيجاً للبشرة و يؤدي إلى الندبات.
2 ) عدم الفرك المفرط: على الرغم من أهمية التقشير، إلا أن الفرك بقوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم و تفاقم المشكلة.
3 ) تجنب المنتجات الدهنية: منتجات العناية بالبشرة أو التجميل التي تحتوي على زيوت يمكن أن تسد المسام و تزيد من سوء الرؤوس السوداء.
4 ) تجنب البخار المفرط: رغم أن البخار يعتقد أنه يفتح المسام، إلا أنه يمكن أن يحفز بعض الأشخاص على إفراز الزهم المفرط، مما يجعل هذه الرؤوس أكثر وضوحاً.
5 ) الابتعاد عن الأقنعة: رغم أنها قد تزيل الرؤوس مؤقتاً، إلا أن الاستخدام المتكرر لها قد يتسبب في تلف البشرة.
على الرغم من أن العلاقة بين النظام الغذائي و حب الشباب ما زالت محل جدل، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ذو المؤشر الجلايسيمي العالي (الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم) و استهلاك الألبان قد يزيدان من حدة حب الشباب بما في ذلك البثور السوداء.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة قد يساعد في علاج البثور السوداء و تحسين صحة البشرة بشكل عام.
التوتر يحفز الجسم على إفراز الكورتيزول الذي يمكن أن يزيد من إنتاج الزهم. دمج أنشطة تقليل التوتر مثل التمارين الرياضية، التأمل، و النوم الجيد يمكن أن يحسن حالة بشرتك.
بعض العلاجات الطبيعية قد تقدم فوائد مضادة للبكتيريا للبشرة المعرضة لحب الشباب.
زيت شجرة الشاي، الألوة فيرا، و زيت الورد قد ثبت أنها تهدئ البشرة المتهيجة و تمنع العدوى. على الرغم من أن هذه العلاجات تعد واعدة، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لإثبات فعاليتها.
1. التنظيف بانتظام: استخدم غسولاً لطيفاً و خالياً من المواد الكيميائية مرتين يومياً لإزالة الزهم الزائد و خلايا الجلد الميتة.
2. التقشير الأسبوعي: التقشير المنتظم يساعد في منع انسداد المسام، و لكن احرص على عدم المبالغة فيه.
3. الترطيب: استخدم مرطبات خفيفة تعتمد على الماء أو خالية من الزيوت للحفاظ على ترطيب البشرة دون سد المسام.
4. اختيار المنتجات الصحيحة: استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحمل علامة “غير كوميدوجينية” و تجنب استخدام المكياج الثقيل.
5. لا تدخن: التدخين يمكن أن يزيد من حدة مشاكل الجلد و يزيد من احتمالية ظهور هذه الرؤوس و حب الشباب.
البثور السوداء قد تكون مزعجة، و لكن يمكن علاجها باستخدام روتين العناية بالبشرة المناسب.
تجنب العلاجات القاسية التي قد تسبب تهيج البشرة و ركز على العناية اللطيفة و المستمرة.
جرب منتجات مختلفة و اكتشف الروتين المناسب لنوع بشرتك. مع مرور الوقت، ستلاحظ تحسناً، و ستشكرك بشرتك على ذلك.
1 . هل الرؤوس السوداء ناتجة عن الأوساخ؟
لا، البثور السوداء لا تنتج عن الأوساخ، بل نتيجة انسداد المسام بالزهم و خلايا الجلد الميتة.
2 . هل يمكن إزالة هذه الرؤوس السوداء بالضغط عليها؟
الضغط عليها يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد و يزيد من احتمالية حدوث ندوب.
3 . هل يمكن أن يؤدي الطعام الدهني إلى ظهور الرؤوس السوداء؟
لا يوجد دليل قاطع على أن الطعام الدهني يسبب هذه المشكلة، و لكن النظام الغذائي غير المتوازن قد يؤثر على صحة الجلد بشكل عام.
4 . هل التقشير اليومي يساعد في التخلص من الرؤوس السوداء؟
لا، التقشير اليومي قد يسبب تهيجاً للبشرة. من الأفضل التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع.
5 . ما هو أفضل علاج طبيعي للبثور السوداء؟
زيت شجرة الشاي و الألوة فيرا قد يساعدان في تهدئة البشرة و تقليل البثور السوداء.
